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Die Ernährungspyramide:

Informationen zur Ernährungspyramide auf der Seite des Bundeszentrums für Ernährung: hier

Ernährungspyramide zum Abhaken

Leckere Rezepte aus unseren Lale-Kursen zum Nachkochen finden Sie hier:

Lale-Rezepte

Einfache Bewegungsübungen aus den Lale-Kursen finden Sie hier: 

30 gute Gründe sich zu bewegen

Die Bewegungspyramide

Tipps für Bewegung im Alltag

Allgemeine Übungen

Thera-Band-Übungen

Tipps für sportliche Freizeitbewegung

Die 10 Regeln der Walking Technik

Nordic Walking

Kräftigungsübungen

Deutscher Olympischer Sportbund:

Programm „DOSB | Integration durch Sport“

„DOSB | Der Sportverein“

Sportwegweiser Köln

Allgemeine Informationen: 

Risikofaktoren für das Herzkreislaufsystem

Schutzfaktoren für das Herzkreislaufsystem